Browse Tag by rodd
Träning

Att bromsa sig själv

DCIM104GOPROG1794912.JPG

I tisdags var jag riktigt sliten i kroppen efter måndagens träningspass. Passet i sig var kanske inget särskilt, men i en period med lite lite sömn och lite för mycket jobb ger alldeles för lite tid till återhämtning. 

Att jag då hoppat på en utmaning att ro 100000m innan julafton, samtidigt som jag följer delar av en programmering för crossfit, gjorde att jag var stressad. Vi har även fys på jobbet, så träning var det och träning blev det. 

Dock blev det 5km rodd i återhämtningstempo. Jag började självklart i det tempo jag skulle behöva hålla för att slå mitt PR, och höll det ca 2km innan jag skällde lite på mig själv, sänkte tempot och rodde klart. 

Och här vill jag ge mig själv en klapp på axeln, för att jag lyssnade på kroppen. Inte direkt men iallafall efter en stund. Jag rörde på mig, men jag släppte kraven. Nu fick jag visserligen jobba i över 20minuter med att släppa prestationen och stressen över sluttiden, men jag gjorde det. 

Och det är jag nöjd med. Och kroppen tackar mig idag, två dagar senare då jag lätt kunde köra ett tyngt styrkepass. Kopiösa mängder mat och en del sömn hjälpte till också. 

Såklart. 

Plus att jag sakta men säkert börjar hitta hem i någon slags yoga. Spännande. 

Okategoriserade

Rodd

Jag kan inte påstå att jag är ett konditionsfenomen. Länge trodde jag att löpning var enda konditionsträningen, ja egentligen enda träningen, som gällde, och jag samlade på så sätt många mil men det var aldrig roligt.

Och där är nog en sv de viktigaste faktorerna för mig: träningen måste vara rolig. Jag är lat i grunden, men går på mina pass om de är roliga.

Hur då rodd kan gå som roligt vet jag att många har svårt att förstå, så även jag. Men det är något lugnande i det monotona. Någon slags harmoni infinner sig trots blodsmak och att det känns som hjärtat ska lämna kroppen.

Det hela började med att jag drog min axel ur led och inte kunde träna på som jag ville och med de mål jag hade. Som tur var anlitade jag i samma veva en coach som la upp träningen specifikt för mig under ett år, och det var han som såg att jag trivdes på maskinen. Först tyckte jag passen han gav mig var vansinniga, men jag gjorde dom, och nu i efterhand ser jag vad han hjälpte till att bygga upp.

Nu har jag inte kört rodd på nästan två månader, så det är lite slitigt att komma tillbaka. Men känslan av att ha riktigt bra kondition, den räcker för att få mig att sätta mig i maskinen två gånger i veckan nu. Sen om ingen förstår, det för inte så mycket. En ska inte förstå allt.